Fick just avbryta för min son kom hem efter att ha stoppat en Skogsbrand!

Jag är nog så stolt som det går att bli just nu.

Hade fått bra med beröm av brandmännen med jo då minnsan tapperhetsmedalj ska ha ha en för rådigt ingripande minnsann!!!

Ska nog komma på något!!!

/e

Denna övning är en balansövning och kan komma att orsaka viss träningsvärk om väldiga obalanser föreligger.

Denna övning bör göras kvällstid typ i sängen eller så innan sova.

Sitt bekvämt med benen i kors på golvet, rak rygg som om någon drog en upp i ett snöre vidare ut genom huvudet. Fäst snöret på ett moln ellet en trädgren eller vad du nu har där ovanför dig.

Gör gudatecknet med händerna (även kallat den behornade- lillfingret och pekfingret får vara upprät och de andra hålles ned med tummen.)

korsa armarna över bröstet och vila så en stund. När du känner dig redo börjar övningen.

Andas in genom näsan och ut genom näsan 4 ggr

På femte inandningen släpper du ut händerna och armarna så att du under inandningen formar en sol på vägen upp till gudinneposition.

(ser ut som en ballerina, Ryggen ska vara rak, käken avslappnad och tungspetsen ska vila mot gommen/övrefram.

Armarna svagt böjda över ditt huvud med armbågarna pekande i samma linje som kroppen händerna är svagt kupade så det ser ut som om du håller en osynlig orb och ditt huvud är centrum.

Du borde nu känna en anspänning som ett v nedåt i din rygg.

Djupandas in och ut genom näsan 4ggr och glöm inte att kontrollera din kropp. rygg mage och haka. Sitter tråden kvar?

På femte utandningen ska vi fånga upp guden igen och vi släpperarmarna (solen går ned) på samma sätt som vi hämtade den dvs ut målande en cirkel utefter dina sidor . Sedan skopar du upp gudapositionen igen och fortsätter med samma andning som förra gången.

Gör om samma övning några varv så du får ett flyt och inte behöver tänka så mycket på vad du gör.

När du är i gudinneposition För du ihop händerna som om du skulle be fast utan att knäppa dem. Mjuka avslappnade händer ska det vara. Hela händerna behöver inte mötas ens. för ned dem framför ditt hjärta och andas åter fyra gånger.

För dem nedåt så fingrarna pekar mot marken och andas.(4ggr)

På inandning för ut händerna som en solfjäder så de är rakt ut i axelhöjd, handflatorna nedåt Andas och vänd den givande handens handflata uppåt (dvs den handen du skriver med) Känn flödet upp i din mottagande hand gå genom din kropp och sedan ut ur den givande handen. Ta från jord ge till himmel ...

Gör tills dess att du tydligt känner energin vandra...

Sedan växlar du hand position upp blir ned och ned blir upp.

Avsluta sedan med båda handflatorna uppåt.

Känn guden och gudinnan förenade inom dig, känn kärleken de ger dig, som du har förmågan att ge andra...

(((När detta går lätt att göra är du klar att i denna position samla energi i ditt hjärta och låta den gå ut genom dina händer till en särskild plats eller tid eller person. Här är det viktigt att inte ha någon avsikt annat än att sända kärlek och välmening till vad det nu är. Inte tränga sig på med ovälkommen energi utan att låta den vara tillgänglig om denne någon ber om den eller om platsen behöver bruka den. Nyckelordet är återigen Balans!)))

Tacka dig själv för vad du gjort...

Meditera en stund på frågan om vart eventuella obalanser sitter kvar i kroppen.

Gör sedan följande:

Håll händerna framför magen handflatorna in mot magen fingerspetsarna mot varandra. Börja sedan att rotera som ett hjul framför din mage som en snurrande platta. Medsols eller motsols ibland kan du till och med känna att du vill byta håll, så gör det då...Känner du blockeringar, så notera men släpp dem.

Samtidigt börjar du föra händerna ännu roterande uppåt längs din kropp. Kom ihåg att om du behöver byta håll så lyssna till det, lita på vägledningen du får att vara direkt från källan.

När du kommit upp till kronchakrat(ovan ditt huvud) så tänk dig en gyllene orb som du tar tag i och drar ner över din kropp ända till golvet. Detta är ett skydd mot att orenheter ska entra ditt system från yttre sfär under läkeprocessen. Kommer inte alltid att vara nödvändig att bygga men kan vara bra i början.

Lycka till och hör av er om jag varit otydlig eller om det finns frågor.

Stora kramen

/c